如何预防晕机和乘机不适？

当您准备乘坐民航飞机出行时，登机前切莫吃的过饱，那样会给您带来不适之感，出现恶心或呕吐等症状。乘机前，不宜吃含纤维素较多和易产生气体的食物，如汽水、薯类、豆类、生菜、黄瓜、胡萝卜及花生等；也不要吃高脂肪、高蛋白食物。你最好是选择一些热量高、易消化的食品，如白面包、蛋糕、面条、酸牛奶、瘦肉、水果糖、巧克力以及水果等。乘机前，你最好静静的睡一觉，这样既可以消除空中旅行出现的头晕，又有助于您有精神在空中饱览大地风光。